workout sixpack di rumah

Otot-otot perut di bagian ini harus diperkuat untuk mendapatkan six-pack yang padat. sisa pertandingan city di liga inggris Berikut ini beberapa latihan yang menyasar otot-otot tersebut. jadwal bola hari ini tayang di tv Crunch dengan kaki di lantai: Telentang dengan lutut ditekuk pada sudut 45 derajat dan kaki rata di lantai Silangkan lengan di atas dada dan letakkan tangan di belakang kepala