bola medicine

2. tingginya net pada permainan bola voli putri yaitu Testee memegang bola medicine dengan dua tangan didepan dada dan di bawah dagu 3 Testee mendorong bola medicine kedepan sejauh mungkin, punggung tetap menempel di sandaran bangku Agar punggungnya tetap menempel di sandaran kursi mendorong bola medicine, tubuh testee ditahan dengan menggunakan tali 4 Testee melakukan ulangan sebanyak 3